Kostenlos für dich
Dein Plan ist da.
Zwölf Seiten: die Kette aus Stress, Hormonen und Haut, die drei Säulen für dein Training und ab Seite sieben dein Wochenplan mit Vorlage zum Ausfüllen. Fang diese Woche mit einem zusätzlichen Spaziergang an und lass den Rest erst einmal, wie er ist.
Lies zuerst Seite elf. Dort steht, wann du vor dem Start mit deiner Ärztin sprichst, denn der Plan ersetzt keine ärztliche Beratung.
Und sobald das steht, woran ich gerade arbeite, bekommst du die Mail von mir.
Als Extra: Emira erklärt dir, wie sie selbst trainiert.
